الشبكة المتحالفة لكرة القدم والسلة

كرةالتنسبالانجليزيتُعرفباسم"Tennis"،وهيواحدةمنأكثرالرياضاتشعبيةًحولالعالم.تمتلكهذهالرياضةتاريخاًعريقاًيعودإلىالقرنالتاسععشر،حيثتطوّرتمنلعبةقديمةتُدعى"اللعبةالحقيقية"(RealTennis).اليوم،تُمارسكرةالتنسفيجميعأنحاءالعالمبمستوياتمختلفة،مناللعبالترفيهيإلىالمنافساتالمحترفةفيالبطولاتالكبرى.كرةالتنسبالانجليزيكلماتحتاجمعرفتهعنهذهالرياضةالمثيرة

أصلوتاريخكرةالتنس

يعودأصلكرةالتنسإلىأوروبافيالعصورالوسطى،ولكنالنسخةالحديثةمناللعبةظهرتفيإنجلترافيأواخرالقرنالتاسععشر.تموضعالقواعدالأساسيةللعبةفيعام1874منقبلوالتركلوبتونوينجفيلد،الذيأطلقعليهااسم"Sphairistike"قبلأنتُعرفلاحقاًباسم"LawnTennis"(التنسعلىالعشب).

قواعداللعبةالأساسية

تُلعبكرةالتنسبينلاعبين(فردي)أوأربعةلاعبين(زوجي)،حيثيُستخدممضربلضربالكرةفوقالشبكةإلىمنطقةالخصم.النقاطتُحتسبعندمايفشلالخصمفيإعادةالكرةبشكلصحيح.تتكونالمباراةمنمجموعات(Sets)وكلمجموعةتتكونمنأشواط(Games).

المعداتالأساسية

1. المضرب(Racket):أداةأساسيةمصنوعةمنموادخفيفةمثلالجرافيتأوالألومنيوم
2. الكرة(Ball):مصنوعةمنالمطاطومغطاةباللباد،لونهاأصفرفاتحفيالغالب
3. الشبكة(Net):تفصلبيننصفيالملعب
4. الملعب(Court):سطحمستطيليمكنأنيكونمنالعشب،الطين،الأسفلتأوموادأخرى

البطولاتالكبرى(GrandSlam)

توجدأربعبطولاتكبرىفيكرةالتنس:1.أسترالياالمفتوحة(AustralianOpen)2.فرنساالمفتوحة(FrenchOpen)3.ويمبلدون(Wimbledon)4.أمريكاالمفتوحة(USOpen)

فوائدلعبكرةالتنس

1. تحسيناللياقةالبدنيةوالقدرةعلىالتحمل
2. تطويرالتنسيقبينالعينواليد
3. تعزيزالمرونةوالتوازن
4. حرقالسعراتالحرارية(يمكنحرق400-600سعرةفيالساعة)
5. تحسينالمهاراتالاجتماعيةعنداللعبالزوجي

كيفيةتعلمكرةالتنسللمبتدئين

1. ابدأبتعلمالقبضةالصحيحةللمضرب
2. تدربعلىالضرباتالأساسيةمثلالإرسالوالإرجاع
3. تحسينحركةالقدمينومواقفالاستعداد
4. تعلمالقواعدالأساسيةوتسجيلالنقاط
5. المشاركةفيدروسمعمدربمتخصص

أشهرلاعبيالتنسعبرالتاريخ

• روجرفيدرر(RogerFederer)
• رافاييلنادال(RafaelNadal)
• نوفاكدجوكوفيتش(NovakDjokovic)
• سيريناويليامز(SerenaWilliams)
• شتيفيغراف(SteffiGraf)

ختاماً،تُعتبركرةالتنسبالانجليزي(Tennis)رياضةمثيرةومفيدةتناسبجميعالأعمار.سواءكنتتبحثعننشاطترفيهيأوتنافسي،فإنكرةالتنستوفرتجربةممتعةمعفوائدصحيةعديدة.معالتدريبالمستمروالصبر،يمكنلأيشخصإتقانأساسياتهذهاللعبةالرائعةوالاستمتاعبهالسنواتعديدة.